Как защититься от диареи во время путешествия

Как защититься от диареи во время путешествия

27.03.2016

Самое неприятное, что может произойти во время путешествия – это расстройство желудка. И очень обидно, что этот недуг может перечеркнуть все ваши планы на отдых в стране, о которой вы так долго мечтали зимними вечерами. Поэтому готовимся отдыхать здорово!

До поездки приведите в порядок пищеварение. За неделю-две до отлета каждый вечер съедайте баночку свежего йогурта или выпивайте стакан кефира. Постарайтесь приучить к этому мужа и детей. Исключите из рациона жирную пищу. На вашем столе должны быть овощи, фрукты, молоко, творог, салаты. А уже на отдыхе в другой стране откажитесь от молока и творога на местных рынках, потому что в жару это отличная среда для различных токсинов и микробов. Заранее позаботьтесь о дорожной аптечке, в которую обязательно положить не только йод и зеленку, бинт и пластырь, а также средства спокойствия кишечника. Возьмите в дорогу только те продукты, которые не портятся от жары. Это больше касается семейных пар, взрослые одинокие путешественники могут обойтись без перекусов. А вот детки вечно что-то тянут в рот. Не берите вареные яйца, мясо, картошку, курицу, колбасу. Во первых, запахи от этих продуктов очень будут неприятны вашим соседям, а во- вторых, детские сухие крекеры и сок с мякотью в герметично закрытой банке помогут вашему ребенку угомонится без неприятных последствий. Во время отдыха обязательно мойте овощи и фрукты. Это правило здоровья мы знаем с детства, но почему-то наша рука тянется попробовать красивую клубнику или спелую вишенку. Делать этого категорически нельзя, особенно в экзотических странах! Купите понравившиеся вам фрукты и овощи, спокойно промойте их, снимите кожицу и покушайте в удовольствие. По утверждению специалистов, главными причинами возникновения кишечных расстройств являются именно свежие овощи и фрукты. Так что иногда лучше вовсе отказаться от них, чем провести оставшийся отпуск в постели с клизмой. Поэтому на отдыхе соблюдайте сааме простые правила: мойте руки перед едой, а также, если необходимо, и саму еду, не позволяйте ребенку грызть ногти, пейте только воду, купленную в магазинах в бутылках, забудьте о мясе с кровью и сырой пище. Примите на заметку, даже если в номере вашего отеля есть холодильник, откажитесь от пользования им. Довольно часто не соблюдается температурный режим, и вы рискуете достать из холодильника несвежий продукт.

Но если все-таки ваш кишечник по какой-то причине расстроился, загляните в вашу аптечку и примите препараты первой помощи. Самая большая опасность этого недуга - обезвоживание организма: вместе с жидкостью уходят жизненно необходимые микроэлементы, которые помогают работе сердца и мозга. И поэтому главная задача – не допустить обезвоживания. Попейте чай с сахаром и лимоном, приготовьте соляный раствор и пейте его в небольших количествах в течение дня. О молочной пище, соках и газировке забудьте – готовьте рисовые отвары, каши, можно поесть картофельное пюре без масла, сваренное на воде. И главное – не вдавайтесь в панику! Следуя этим простым правилам, ваш организм быстро придет в норму.